Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 53,40g | Prot: 138,28g | Hh: 289,17g.
Aamiainen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Alpro Bebida de Avellanas, Café Espresso, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Huevo Frito, Oatibix Avena Instantánea, Eco Cesta Mijo Hinchado. Ennen lounasta: Naranjas, Vitargo Vitargo, MyProtein Impact Whey Isolate Chocolate Natural, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina. Lounas: Albóndigas de Carne, Patatas Cocidas, Caladero Salmón al Curry, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Lounaan jälkeen: Plátano, Albaricoques, Nectarinas. Päivällinen: Hacendado Rosca de Jamon y Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Auchan Maxi Panecillos para Hamburguesa, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|