Ivo_75
Liittynyt: tammikuu 2019
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Painohistoria

Alkupaino
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg

Tämänhetkinen paino
69,7 kg
Edistys: Painonpudotus 1,1 kg viikossa

Tavoitepaino
69 kg
Vielä jäljellä: 0,7 kg
Ya han pasado 6 meses desde que empecé con esta gran "movida"... y con mucho trabajo y determinación he conseguido definir mi cuerpo y así bajar unos 10Kg que era mi meta verano 2019!!... Sobre mi... me encanta el Fitness... más de 20 años practicándolo... y el mundo del deporte en general, desde hace poco he empezado también a correr con constancia y así he podido empezar a competir en carreras... me gusta aprender constantemente y tener siempre nuevos retos!! Mi próximo reto.... participar a Desafío de Guerreros!!!... Mi filosofía de vida es: La inspiración existe pero tiene que encontrarte trabajando (Picasso)

Painohistoria - Ivo_75


Seuratut

Strdaban
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa Up
 
EvaSieteTres
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,4 kg viikossa Up
Silvi-es+
(näkyy vain seuraajille)
 
mexidelaiglesia
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 2,8 kg viikossa Down

Jäsenen Ivo_75 keittokirja

Kaloria: 288kcal | Rasva: 15,61g | Hh: 29,86g | Prot: 9,05g
Colines de Garbanzos
Son súper sencillos de hacer y están buenísimos.
Kaloria: 324kcal | Rasva: 7,80g | Hh: 53,20g | Prot: 9,74g
Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía
Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.
Kaloria: 372kcal | Rasva: 4,64g | Hh: 26,95g | Prot: 51,98g
Panqueca Hiperproteica de Avena
Panquecas de avenas con proteína de suero.
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Jäsenen Ivo_75 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


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