Panqueca Hiperproteica de Avena
Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 3 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Panqueca Hiperproteica de Avena
Panquecas de avenas con proteína de suero.
Ainesosat
Ohjeet
- Sacar las claras de los 6 huevos.
- Llevar a la licuadora las 6 claras con la avena.
- Licuar y agregar de a poco la proteína en polvo hasta que quede medio espeso.
- En una sartén antiadherente rociar con aceite en spray y derramar todo la mezcla dorar ambos lados 2 a 3 minutos
155 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
|
|
htp://www.dietas1.net/ www.dietas1.net En una sociedad como la actual, uno de los aspectos que más valorados por una buena parte de las personas es el físico. Sin embargo, hay otra cosa que tenemos que cuidar debidamente dada su importancia capital, y es la salud. Ante todo, debemos saber que para realizar dietas sanas deberás sacrificar ciertos hábitos pocos saludables y huir de aquellas dietas para adelgazar que te prometen adelgazar rápidamente ya que pueden ser peligrosas.
12 heinä 16 jäseneltä: Dietas1
|
Se puede hacer con suplementos de WHEY protein con sabor a chocolate??
06 kesä 16 jäseneltä: jordibeltran18
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
372 kaloria yhdessä Panqueca Hiperproteica de Avena annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 12% rasva, 30% hh, 58% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1556 kJ
19%
372 kcal
Rasvaa
4,64g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,5g
8%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0g
Hiilihydraatit
26,95g
10%
Sokereita
2,71g
3%
Kuitua
4g
Proteiinia
51,98g
104%
Suola
1,00g
17%
Kolesterolia
50mg
Kalium
503mg
25%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (30%)
Rasvaa (12%)
Proteiinia (58%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|