Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2921 kcal
|
Rasva: 120,60g | Prot: 171,08g | Hh: 297,71g.
Aamiainen: Jimmy Dean Chicken Biscuit Sandwich, Taco Cabana Bacon & Egg Breakfast Taco, Bananas, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Lounas: Meat Loaf Made with Beef, Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Päivällinen: Publix Wheat Kaiser Roll, Bananas, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Välipalat/Muut: Muscle Milk Genuine Chocolate, Cheetos Crunchy Cheetos. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 19 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 53 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|