Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 56,13g | Hh: 161,46g.
Aamiainen: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Silk Almond Milk Vanilla. Päivällinen: Nature's Promise Organic Broccoli Florets, Butterball 97% Lean Ground Turkey. Välipalat/Muut: Choceur Dark Chocolate with Almonds, Nectarines, Blueberries, Strawberries. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|