|
Fett 31,4%
Muskeln 34,9%
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 30,63g | Hh: 126,61g.
Aamiainen: Äpfel, K-Classic Maasdamer, Harry Weizenbrot , Exquisa Scheiben aus Frischkäse. Lounas: Jeden Tag Asia-Gemüsepfanne, Bulgur (Gekocht), Knorr Zwiebelsuppe. Välipalat/Muut: Bahlsen Pick Up!, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Speckmussweg1987
|