Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 94,06g | Hh: 148,79g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Данон Творог Мягкий 0%, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Овсяноблин Мой с Молоком (1Порция). Lounas: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, Каравай Хлеб Традиционный, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Борщ со Свининой. Päivällinen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Перец Фаршированный с Рисом и Мясом , Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, Каравай Хлеб Традиционный, Домик в деревне Сметана 15%, Овощной Салат . Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная . lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|