|
20:00 - El día está hermoso para tomar un licorcito.. o la crema de ron que me trajo mi hermana de Cuba. Sí, voy a permitirme ese capricho :) Después veremos cómo lo compenso, seguro que con más ejercicios, porque con lo nublado y frío que está no voy a salir a caminar.
As predicted..
Resumen 16/02/2013:
1143 cal en alimentos
1923 cal en ejercicios
(780) cal netas
(1100) gramos de peso
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 76,77g | Hh: 53,50g.
Lounas: Carne picada, Zanahoria, Cebolla. Päivällinen: Zanahoria, Cebolla, Salsa de tomate, Carne de vaca. Välipalat/Muut: Crema al ron, Pepas con Mermelada Sabor Frutos del Bosque, Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|