Гранола с клубникой, малиной и бананом 🤤 (калорийность посчитала приблизительно)
|
1317 kcal
|
Rasva: 78,75g | Prot: 71,24g | Hh: 92,38g.
Aamiainen: Maliny, Truskawki, Banany, MLEKOVITA Греческий Йогурт 9%, Oats&Honey Гранола Ореховая. Lounas: Vilkyškiu Memel Blue, Jajko Gotowane, Makrela Atlantycka. Päivällinen: Norven Семга Слабосоленая, Masło, Cebule, Szpinak. lisää...
|
|
Kommentit
Таничка, Милая это конечно не мое дело, и вы мне очень симпатичны, и можете меня отправить куда подальше. Но я бы советовала фруктов есть грамм 200 в день ( минуя банан и виноград вообще) а овощей побольше ( картоха не в счёт) и отменить арах пасту. На ближайшие кг 10🙃 Вам так хочется быть стройнее, вы трудитесь и прикладываете силы... процесс бы был интенсивнее.
27 elo 19 jäseneltä: julyaZam
|
julyaZam, чтобы умножать страдания, поймать от жестких ограничений откат и набрать обратно 5 кг из 10?
Чего такого ужасного в арахисовой пасте и горсти ягод? И даже в одном банане в день, лол. Это ж не «вписанные в КБЖУ» килограмм арбуза и сникерс.
27 elo 19 jäseneltä: frnz1334
|
julyaZam, согласна с Вами полностью, мое похудение пока что достаточно ленивое и в удовольствие (хотя в калораж вписываюсь), я просто пыталась не спугнуть свой организм (раньше худела более экстремально, но потом вес возвращался). Дальше планирую больше обращать внимание на бжу. Спасибо :)
27 elo 19 jäseneltä: KedaTania
|
Ни о каких 5-10 кг отката речи не шло, и жестких ограничений тут нет, говорю то, что прошла на себе, у меня все.
27 elo 19 jäseneltä: julyaZam
|
Сбросить больше 10 кг - дело небыстрое и если несколько месяцев срать кирпичами от лишних 50 г ягод и отказывать себе даже в нормальных продуктах, имеющих пищевую ценность, то можно потом поймать откат, потому что «уже можно, наканецта».
Можно и не поймать, конечно, но смысла особого нет в этих рекомендациях кроме усложнения себе жизни.
27 elo 19 jäseneltä: frnz1334
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KedaTania
|