Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 130,99g | Hh: 87,28g.
Aamiainen: Mlekovita Йогурт Безлактозный 3%, Том Арахисовая Паста Кранч с Финикам и Белым Шоколадом, Творог 5%. Lounas: Нектарины, Яблоко, Арбуз. Päivällinen: Копченая Голень Индейки (Кожа Съедена), Багет, Сыр, Яготинське Масло Сливочное 73%, Помидоры. Välipalat/Muut: Mlekovita Йогурт Безлактозный 3%, Творог 5%, Багет, Копченая Голень Индейки (Кожа Съедена), Сыр, Яготинське Масло Сливочное 73%. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|