Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 71,77g | Prot: 70,66g | Hh: 289,27g.
Aamiainen: Azeitonas Verdes, Manteiga (com Sal), Brigadeiro de Colher, Café com Açúcar, Copra Açúcar de Coco, Sementes de Linhaça, Mãe Terra Chia Semente, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana. Päivällinen: Yoki Farofa Tradicional, Panqueca de Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Panco Pão de Coco, Seven Boys Bisnaguinha. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rachelrbpessoa
|