Päiväkirja - fran_2472, 01 syys 19

Incluso lo registre en el diario de comidas y si me pase en mis calorías diarias, ya que...no puedo hacer nada, solo perdonarme y a la otra tendré que hacer una mejor elección... trato de consolarme pero es difícil, a la mitad del helado ya no sentía culpable. 

Bueno, comiste... Ya verás que no pasa nada 😄 olvídate de culpas y continúa con tu objetivo.  

Ánimo!!! A todos nos pasa! Siempre se puede repuntar! 💪🏼 

Creo que si estaba rico ¿Cuál es el problema? Si estas creciendo no te preocupes de contar calorías; trata de comer sano la mayoría de las veces y darte un gustito de vez en cuando. También busca una actividad o deporte que te guste, así puedes revertir el enfoque. Saludos ✌🏻 

agrega la diferencia de las calorías de tu día , mañana, así mañana te cuidas y comes mas liviano para compensar y ya 

Tu estas bien así como vas, darte un gusto de vez en cuando no te hará daño 😀 

no debes complicarte por cosas pequeñas, es normal debes en cuando comer esos alimentos eso no tendrá tantos nutrientes y bla,bla,bla pero mentalmente te alimenta. no es necesario eliminarlos y comer algo así de repente no tiene nada de malo. no hagas dieta, solo busca el estilo de vida que sea sano, pero a la vez te puedas dar esos gustos, si encuentras ese punto en tu alimentación verás como las cosas fluyen solas en forma positiva, (las dietas no sirven, un nuevo estilo de vida si) 

Te entiendo demasiado, quisiste batallar decidiendo comer sin culpa pero igual te vino la culpa. Es un trastorno generalizado que tenemos la gran mayoría de esta app. Acuérdate que antes comías con libertad pero más a menudo. Ánimo y tranquila que la mente aveces juega malas pasadas que hacen que el estrés haga que subas de peso 

a mi me ayuda comer cositas asi un día que sé que entrenare bien durito, eso me ayuda a calmar esa culpabilidad posterior, inevitablemente pensamos en eso, me pasaba bastante, ahora ya lo controlo más, después de todo si cumples con tus macros todo va bien y si un día te pasas un poco, bueno al siguiente día vas y retomas 😇😇😇, saludos. 

Pero te hubieras comido 2 po, ya que son poco llenadoras esas cuestiones 🤤  

Ese gusto no se verá reflejado más que que como un “ peso engañoso “ si regresas a tu actividad y comida habitual. Es más para no entrar en termogenesis adaptativa estas cosas se recomiendan al menos cada 10 días ☺️✨ 

Creo que todos pueden decirte algo y hasta tu misma decírtelo pero solo tú sabes cómo dejar de sentirte así. A veces creemos que se pasa, que es solo el momento, yo creo como dice Pablo es que no es malo salirse de vez en cuando y realizar deporte y comer bien por tu salud, eso es lo que más importa, créeme que me pasa lo mismo que a ti y no debo ser la única jaj 

Volví a ver la foto y me surgió una duda. DÓNDE ES? Jajaj jamás he comido algo así  

Lo comi en Mejillones, en un local nuevo de ahi, se ve en el individual de la foto. Gracias a todos por su apoyo, y consejos, me dieron confort  

Al contrario. Es positivo que tengas un “cheat meal” o comida trampa .. pone a trabajar tus hormonas y hace que evites el estancamiento si estás en plan de pérdida de grasa. Ánimo 👍🏻