Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2013
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 20,63g | Prot: 42,50g | Hh: 220,10g.
Aamiainen: Espresso, Fettarme Milch. Lounas: Parmesan, Krombacher Pils, Hausgemachte Spaghettisoße mit Fleisch und Gemüse, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Päivällinen: Butter, Tomaten, Schinken, Pumpernickel (55g). Välipalat/Muut: Zucker, Ananas. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|