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Estuve estudiando hasta las 8 AM, y no me puedo dormir. Tampoco me da la cabeza para seguir estudiando. Ahora son las 12:30 PM. Me siento mal, estoy despierto y ya intenté de todo para dormirme: poner ventilador, taparme más, cerrar las persianas para que no pase tanta luz, poner John Cage (un pianista con el que siempre me dormí a los tres temas), bañarme. En fin, estoy despierto pero no puedo hacer nada, y me da más bronca. No sé si son los nervios, si son los tres termos que me bajé, ..
Por otra parte, me pesé y, sorprendentemente, peso 66 kilos. Yo no sé por qué estoy bajando tan rápido si abandoné los ejercicios.
Resumen 24/02/2013:
1183 cal en alimentos
1626 cal en ejercicios
(443) cal netas
(500) gramos de peso
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66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1078 kcal
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Rasva: 45,33g | Prot: 79,86g | Hh: 88,16g.
Lounas: Queso cremoso, Lomo de cerdo. Päivällinen: Cebolla, Berenjena, Queso cremoso, Lomo de cerdo. Välipalat/Muut: Twistos, Club Social, Yerba Mate, Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Nada que ver con la dieta, pero necesitaba desahogarme (?)
25 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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ajajajaja!, es el stress Junko, olvidate. Por lo menos te viene bien para seguir bajando!
25 helmi 13 jäseneltä: Munchausen
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mmmm... se baja rapido cuando se pierde masa muscular, si venias a ritmo y dejas una semana, ya hay una diferencia, incluso te desinflamas un poco de la grasita que el musculo guardaba para estar preparado para el ejercicio. Parte de la grasa se elimina y otra va a deposito, la desgracia de esto es que toda la que sale de los musculos pasa por las venas y arterias hasta llegar a su destino final. Toma mucho liquido asiaminoras un poco el estres circulatorio y sacas afuera la mayor cantidad de grasa. Yo no quiero ni pesarme, ayer cumple y comi como para dos semanas, despues de tanto elogio por lo "esbelta" que estaba, me la crei jajaja. Bueno, mañana es un nuevo dia para retomar
25 helmi 13 jäseneltä: loop81
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no lo tomemos tan a pecho, es bueno y sanos darnos unos gustitos de vez en cuando ( no tan seguido como yo).....si contar ovejitas no sirve para dormir hay que:
no tomar mate 2 hs antes por lo menos de acostarnos
bañarnos con agua calentita, sobre todo que el agua de en la espalda
pensar en cosas que nos gusten y nos hagan olvidar lo que estabamos haciendo ( viajar con la mente)
y si no podemos dormirnos no desesperarnos, intentar por lo menos desenchufarnos y relajarnos
25 helmi 13 jäseneltä: marytri
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Estuve leyendo algo de la leptina y resistencia a la leptina.... puede que precisamente los dias de desborde que tuviste sean la respuesta a tu bajada de peso....
25 helmi 13 jäseneltä: loop81
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Muchas gracias!! Al final lo que me dio sueño es bañarme otra vez, pero en vez de darme una ducha llené la bañera con agua bien caliente, y me quedé reposando como por 20-30 minutos, me dio tanto sueño que casi me duermo en la bañera! jajaja .. Y me quedé pensando en qué había sido que me hizo renegar tanto, y supongo que fue el mate. La yerba que compro trae en la información nutricional la cantidad de cafeína, cuestión que lo comparé con el café, y resulta que los tres termos de mate que me tomé tienen tanta cafeína como 20 cafés!! Wow!! Y eso que la información fue hecha a partir de un extracto con 0,5 litros de agua a 70°, y yo la hago durar más a la yerba (casi un litro) y lo tomo a más temperatura, así que seguro más que 20 cafés, con razón, creo que eso explica todo!!
26 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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Guada, creo que había leído algo de la leptina cuando busqué el fundamento teórico de los días pico, puede ser? Así que no te preocupes tanto por el cumpleaños, por lo menos le diste un buen "boost" al metabolismo, si ahora seguís como siempre no pasa nada :)
26 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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Painohistoria - junkojunsui
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