Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 80,11g | Prot: 112,76g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe. Lounas: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Rempeyek, Kurma, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Jumppa - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|