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Resumen 25/02/2013:
1078 cal en alimentos
1629 cal en ejercicios
(551) cal netas
(200) gramos de peso
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65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1164 kcal
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Rasva: 51,93g | Prot: 87,83g | Hh: 82,75g.
Lounas: Pechuga de pollo, Salsa de soja, Cebolla, Queso cremoso, Lomo de cerdo. Päivällinen: Milanesas, Salsa de tomate, Queso cremoso. Välipalat/Muut: Alfajor Recoleta, Baileys, Yerba Mate, Leche descremada, Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
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1674 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Algo que yo estoy aplicando con el mate para no poner tanta yerba y lograr mejoras es ponerle un saquito de te verde abajo de todo y luego la yerba, es una forma facil para tomar una buena dosis de te verde todos los dias. Para que no suba tanto la cafeina.... Igual estuve leyendo que el cafe no es tan malo, pero depende de cuanto y cuando. En lineas generales la mayoria recomienda el cafe negro sin agragados antes del ejercicio, una taza grande.
26 helmi 13 jäseneltä: loop81
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Qué grande, es genial ese consejo, de paso le metemos algunas EGCG. Vos siempre tenés buenas ideas :)
26 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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Que alegría que ya estés por alcanzar la meta de peso!
26 helmi 13 jäseneltä: Munchausen
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Que hermoso, 800 gr no son nada ( una semanita ?) y a mentenerse , FUERZA que se puede
27 helmi 13 jäseneltä: marytri
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Gracias por el aguante!! Falta poquito, pero todavía me veo panza. Después de rendir tengo que ponerme a full con los ejercicios, aprovechando los días de vacaciones que voy a tener antes de que comiencen las clases.
27 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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Painohistoria - junkojunsui
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