Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 68,49g | Prot: 70,06g | Hh: 192,89g.
Aamiainen: Bayam Dimasak (dari Segar), Rempeyek, Telur Rebus, Pecel, Nasi Putih. Lounas: Tempe Gembus, Puding Coklat, Serabi. Päivällinen: Paha Ayam, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Soto Daging, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thieyachan
|