Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 80,27g | Hh: 149,83g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Crioulo Queijo Prato, Pão Francês. Lounas: Castelo Molho para Salada Rose, Tomates, Couve Manteiga Crua, Pernil Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Heinz Maionese, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês. Välipalat/Muut: Baden Baden Cerveja Weiss, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Banana Nanica, Nestlé Kit Kat. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Spinning - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rachelrbpessoa
|