Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2019
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 52,68g | Hh: 213,76g.
Aamiainen: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Cranberry Juice, Crackers (with Peanut Butter Filling). Päivällinen: Clover Valley Apple Juice Cocktail, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Sunups Grade A Large Eggs, Great Value Whipped Salad Dressing. Välipalat/Muut: Strawberries. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|