Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 240,38g | Hh: 188,12g.
Aamiainen: AXA Havregryn, Star Nutrition Supreme Casein, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein, Persikor, Julskinka, Morötter, Rödbetor. Päivällinen: Garant Laktosfri Lättmjölk, Pärsons Skivad Julskinka, Kronägg Flytande Äggvita, Paranötter, Garant Ekologiskt Fullkornsbröd med Linfrön, Ägg, Star Nutrition Supreme Casein, AXA Havregryn. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andersdahl
|