Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4314 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, бег 6 км/час мост - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|