|
-3 кг. Полёт нормальный. Без физухи и заболев недавно. В планах - скинуть до 80 и добавить упражнения, что бы вернуть форму 20-22 лет. А ещё я снова влезаю в любимое пальто)
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 89,46g | Prot: 74,67g | Hh: 202,07g.
Aamiainen: Кофе, Racionika Diet Батончик со Вкусом Песочного Печенья. Lounas: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Кокос, Powerade Powerade Ледяная Буря, Шеф Перекресток Салат Сельдь под Шубой. Päivällinen: Избенка Сыр Пармезан Крошка, Яичница, Чай с Сахаром, Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Липтон Айс Ти Зеленый Чай. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
пальто это отлично, здорово у вас получается) без срывов?
18 syys 19 jäseneltä: pellwomen
|
Вообще без. Стал очень много пить воды и чая без сахара. Меньше сладкой воды, которая раньше "съедала" треть дневной нормы. Питание стало гораздо разнообразнее. Иногда хочется чего-то вредного и жирного... просто остальной день питаюсь ограничено и низкокалорийно) Именно пара таких дней заставили следить за качеством самой еды, разделять приемы пищи на 4-6
18 syys 19 jäseneltä: BlackAeon
|
19 syys 19 jäseneltä: pellwomen
|
Спасибо;) И Вам килограммных потерь и хороших настроений!)
19 syys 19 jäseneltä: BlackAeon
|
19 syys 19 jäseneltä: zolotareva8181
|
Влезть в любимую одежду бесценно! Успехов!
19 syys 19 jäseneltä: storyowner
|
19 syys 19 jäseneltä: Vilisia
|
тоже храню пару вещичек, когда-то любимых, правда носить их уже не вариант, но как мерило для оценки форм вполне пригодны.
19 syys 19 jäseneltä: zubarevaevgeniya
|
19 syys 19 jäseneltä: varvera83
|
Прикольное пальто. Где брал?)
19 syys 19 jäseneltä: Denis Lav
|
Подскажите свой инстаграм😉
19 syys 19 jäseneltä: FatLizza
|
19 syys 19 jäseneltä: BlackAeon
|
19 syys 19 jäseneltä: BlackAeon
|
Devis Lav это зара. Очень давно покупал
19 syys 19 jäseneltä: BlackAeon
|
Varvera83 с ростом в 175см весить 95 мне было много. Одышка и прочие радости. Плюс повышение холестерина в 27 лет- это не ок
19 syys 19 jäseneltä: BlackAeon
|
Vilisia это обман зрения , мой вес на данный момент 92кг при росте 175
19 syys 19 jäseneltä: BlackAeon
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackAeon
|