Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 47,07g | Hh: 185,19g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lounas: The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Lucerne Large Egg. Päivällinen: Tropicana Trop50 Orange Juice, Publix Turkey Sausage & Kale Soup. Välipalat/Muut: Wrigley Extra Winterfresh Gum, Enza Jazz Apple. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|