Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 40,94g | Prot: 54,97g | Hh: 195,96g.
Aamiainen: International Delight Hazelnut Creamer Singles, McCormick Ground Cinnamon, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Lucerne Large Egg, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Päivällinen: Publix Turkey Sausage & Kale Soup, Tropicana Trop50 Orange Juice. Välipalat/Muut: The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Strawberries, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|