Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 73,54g | Prot: 95,04g | Hh: 141,48g.
Aamiainen: Pangsit Polos, Lontong, Mie Ayam. Lounas: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Ceker, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran), Siomay, Tahu Kukus, Sinti Bumbu Pecel. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|