Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2019
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 52,40g | Hh: 195,93g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lounas: Lucerne Large Egg. Päivällinen: Skippy Creamy Peanut Butter, Tropicana Trop50 Orange Juice, Publix Turkey Sausage & Kale Soup. Välipalat/Muut: Chiquita Banana, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Chiquita Banana, Strawberries. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|