|
24 sep 19
Bb: 44.10
•leher: 29
•lengan: 22.5
•pinggang: 64
•pinggul: 77
|
44,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2821 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 98,66g | Hh: 419,92g.
Lounas: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Sosis Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Taro Taro Net (20g), Pempek, Pempek, Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun, Emping Melinjo, Regal Marie, Oatbits Choco Banana, Aice Chocolate Crispy, Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun, Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun, Pempek, Tahu Isi, Kue Sus. lisää...
|
|
1195 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peachylatte
|