|
Ну всё... опять вверх вес пошёл. Ждём КД. Надоело это топтание на месте! Чёт я очень зла сегодня! Ещё и с тренировкой сегодня в пролёте, т.к. неважно себя чувствую всё ещё.
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 97,74g | Prot: 149,64g | Hh: 222,16g.
Aamiainen: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Мясновъ Изюм Светлый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кукуруза Вареная, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мясновъ Рулет по-Царски из Индейки. Lounas: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, ВкусВилл Сливки 10%, Мясновъ Филе Бедра без Кожи, Мясновъ Лепёшка Толстая, Кукуруза Вареная, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Скит Майонез, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Джюгас Пармезан 40%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|