Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 38,53g | Hh: 182,28g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, California Avocados. Päivällinen: Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Ambrosia Apple. Välipalat/Muut: Strawberries, Raspberries, Wrigley Eclipse Peppermint Sugar Free Chewing Gum, Ikea Dark Chocolate Bar. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Phoenix!!!!!! 🤗🤗🤗😊😊😊👏👏you’re in the 170’s now 💚💚💚
30 syys 19 jäseneltä: jcmama777
|
Good work, you're getting there! 🌈🌈🌈
30 syys 19 jäseneltä: shirfleur 1
|
Yes getting in the 170 feels good makes me work hard and stay focus on good health. Thanks the encouragement jcmama777 & shirfleur1
01 loka 19 jäseneltä: Phoenix love
|
01 loka 19 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|