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Check de primeiro mês de dieta. Consegui fazer 2 vezes por semana algum exercício, não bebi água 😔, mas de segunda pra cá tenho tomado 2,5 litros,isso faz muita diferença. Foi a lchf nas 3 primeiras semanas, na última semana me deu uma crise de compulsão,
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1239 kcal
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Rasva: 49,84g | Prot: 118,49g | Hh: 81,26g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Lounas: Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Italac Leite Semidesnatado, Morangos, Banana, Voxx Whey Protein Morango . lisää...
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479 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Faço dois anos, se deu compulsão e porque já tinha ela antes.
Na fase de aprendizagem deslizei centenas de vezes. é só voltar no dia seguinte...e vai cair novamente...ai se levanta...e de novo...de novo.
02 loka 19 jäseneltä: Josias M.C.
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Parabéns , que mudanca em um mês apenas
02 loka 19 jäseneltä: fr8656145
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Só seguir adiante..como o Josias disse... está evoluindo e aos poucos irá chegar onde quer!!
02 loka 19 jäseneltä: K_mickey
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Esse era meu problema, quando caia, macaca de vez, agora não, aprendi a recomeçar e estou muito feliz com certeza, devagar e sempre.
02 loka 19 jäseneltä: Francine Luz
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Francine Luz isso mesmo...a vida é assim. Não somos infalíveis. Porém somos capazes de nos levantar e seguir em frente quantas vezes quisermos.
02 loka 19 jäseneltä: K_mickey
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Oi! Não sei que tipo de estratégia você segue.
Eu tinha muitas crises de compulsão também, o que me ajudou foram as dicas de uma mulher chamada Paula, o Instagram dela é: @pauladietaflex.
*estou te passando isso pois foi o que me ajudou.
Boa sorte na caminhada e parabéns pelas mudanças em apenas um mês 🙏🏻🥰
03 loka 19 jäseneltä: sesmalaura
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Oiii sesmalaura, que top vou seguir sim. Eu não me dou bem com a low carb 😔. Pra me controlar e emagrecer me sentindo bem eu tenho que comer carboidratos. Obrigada pela dica
03 loka 19 jäseneltä: Francine Luz
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Painohistoria - Francine Luz
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