Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 96,77g | Prot: 101,96g | Hh: 149,74g.
Aamiainen: 오트리 고메넛츠, 고추장, 잡곡밥, 삶은 계란, 팔레오 햄프씨드, 조미김, 마, Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 양배추, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 존쿡 델리미트 세블락 소세지, 연근조림, 잡곡밥. Päivällinen: 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 로스트치킨 샐러드, 서브웨이 아보카도, 올리브기름, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Välipalat/Muut: 헤일로탑 씨솔트 카라멜, 매일 매일두유 99.89. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|