Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 67,15g | Hh: 345,75g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%, Bäcker Görtz Schokocroissant. Lounas: Milram Grieß Dessert Rote Grütze, Freeway Aqua + Sport, Holzofenbrot, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Kaffee mit Milch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Aldi Frischkäse-Fass. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Tomaten, Milbona Quark 20%, Edeka Wraps. Välipalat/Muut: Sondey Vollmilch Butterkeks, Katjes Wunderland Pink Edition, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|