Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2013
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2013:
|
2083 kcal
|
Rasva: 90,50g | Prot: 64,67g | Hh: 252,33g.
Aamiainen: Kaffeesahne, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Kaffeesahne, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Orangen, Braeburn Äpfeln, Milder Schnittkäse, Die Leichte, Mineralwasser Quellbrunn Medium 0,5L, Pumpernickel. Lounas: Duplo, Kaffeesahne, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Ristorante Pizza Funghi, Tomaten. Päivällinen: Natürliches Mineralwasser, Olivenöl, Erbsensuppe. Välipalat/Muut: Vollkorn Kekse. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|