Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 34,22g | Prot: 37,30g | Hh: 219,03g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Sundown Naturals Biotin Gummies, McCormick Ground Cinnamon, Vitafusion Extra Strength B-12, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Gold & White Corn, Carrots, Asparagus, Signature Cafe Italian Style Wedding Soup, Great Value Soup & Oyster Crackers. Välipalat/Muut: Pomegranate, Pineapple, Chiquita Banana, Wrigley Eclipse Peppermint Sugar Free Chewing Gum. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, walking - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|