Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 76,04g | Prot: 91,18g | Hh: 170,48g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , Яйцо Куриное, Иван-Поле Яблоко Печеное с Корицей, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Кофе, Большая Кружка Сливки 10%, Староминский Сыродел Сыр Голландский, Зеленый Перец, Олейна Подсолнечное Масло , Пятерочка Помидоры, Красный Лук. Päivällinen: Грецкие Орехи, Иван-Поле Яблоко Печеное, Чай, Обережье Творог 5%. Välipalat/Muut: Яблоко Антоновка, Кофе, Мерси Молочный Шоколад, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ирис Ирис Крепыш. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|