Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 67,39g | Prot: 104,34g | Hh: 52,86g.
Lounas: Molho de Soja (Shoyu), Gendai Shimeji, Gendai Sashimi Peixe Branco, Ceviche, Polvo, Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Abacate, Tomates, RAR Queijo Grana Padano, Manteiga (com Sal). Välipalat/Muut: Peras. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|