Päiväkirja - Саша Меха, 20 loka 19

можт, опытным путем? тут иногда встречаются такие посты..  

попробую) 

можт, с 2.000 начать?:) я всё никак не найду времени опять считать точно.. 

Натали, мне всякие сайты типа берегифигуру считают 1600-1700, а ты говоришь 2000))) 

Саш, а ты худеть собралась что-ли? Сейчас то сколько у тебя? Кк в смысле)) 

Делов то, зарегай левый аккаунт, спроси все что надо, а используй в своём 😊 

Срываетесь, значит не хотите худеть. 😌 В вас еду ни кто не запихивает, это ваш выбор. Вы либо худеете либо нет. 🙃  

В свое время считала калории, порции были, как у птички... Вечно голодное состояние, залитое до тошнотиков самым противным (для меня) из всех зеленым чаем, иногда сил не было, чтобы тащить себя куда-то... Сейчас считаю БЖУ (ну, как считаю - на то мнем приложение): первые дни не знала, чего бы еще сожрать (не съесть - сожрать! Так как для меня порции после моих, дюймовочкиных, были огромными), чтобы набрать нужные цифры в показателях... На работе и дома только и говорят: «как тебя не увижу, ты все время жрешь!». Это я к чему: наконец-то хожу довольная,сытая, и много чего могу себе позволить из еды!👻 

Похожая ситуация. Возможно, у тебя кп (хотя ни дай бог, серьёзно). Мне помогло только, как говорится, взять яйца в кулак и стиснув зубы. Первые дни после этих приступов компульсивного переедания не ела. Затем начала делать выход, как с питьевой. (каши, овощи, фрукты и тд). Сложно было, ужас. Срывы были пару раз, но я к сожалению булимичка, и поэтому уже через час от этого не было и следа. Как-то так 

Напишите ваш рост, вес, возраст и вашу активность, есть ли у вас тренировки или ходите ли вы в день хотя бы 5 тысяч шагов  

🤦🏼‍♀️😂😂😂 

Ань, канеш, я сбрасываю вес!)) Сейчас, 1900. 

Digitalizator Progressive, вот не догадалась)!! 

Саш, ну если на 1900 ничего не меняется, ни в + ни в - я бы сделала 1600. В дни тренировок добавить. Как-то так. Но это не рекомендация)) это так... Рассуждения 😉 

да, как раз сегодня понедельник для новых экспериментов) 

Хотя, по идее, на 1900 должно что-то уходить. У тебя же есть тренировки. Возможно есть неучтенка)))