Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2013
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2013:
|
1609 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 53,84g | Hh: 229,39g.
Aamiainen: Butter, Syrup, Homestyle Waffles, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Soda. Päivällinen: Baby Carrots, Fried Potatoes, Pork Chop. Välipalat/Muut: Ice Cream Cake, Hot Cheese Curls, Blueberries. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, ball exercisr - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 15 minuuttia, sex - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|