|
Günaydın.
|
1274 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 54,06g | Hh: 130,17g.
Aamiainen: Sucuk, İçim Dilimli Tost Peyniri, İHE Ruşeymli Ekmek. Lounas: Mercimek Köftesi, Domates Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte. Päivällinen: İHE Ruşeymli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği. Välipalat/Muut: Ceviz, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|