|
Вес сегодня после круассан и кофе.. Не люблю, когда вес падает тупо из- за жестокого стресса и страха, который будет со мной до следующего вторника. Я хотела уменьшить калорийность, но не собиралась урезать на столько. Как теперь правильно выходить на поддержку- не представляю! Скачком до обычной калорийности, а потом по 50 кк медленно каждую неделю? Или от нынешней калорийности по 50 кк постепенно поднимать? Думаю пока над этим. До вторника всё равно голова соображать нормально не будет. Решу тогда после вторника. Но если кто- то подскажет выход, то буду рада!
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 100,72g | Hh: 108,59g.
Aamiainen: Paul Круассан Классический, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lounas: ВкусВилл Творог Черника, Огурец (с Кожурой), Сетунь Карбонад Запеченный, Rokiskio Сыр Литовский, Коломенское Лаваш. Päivällinen: ВкусВилл Джем Вишнёвый , Избенка Творог Пластовой 4-20%, Мясновъ Миндаль, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|