Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2010
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 22,47g | Prot: 72,19g | Hh: 197,76g.
Aamiainen: Instant oatmeal, cascade ice cranberry pomegranate. Lounas: Steak Portobello. Päivällinen: brown rice, sesame seeds, Rice Vinegar, seasame oil, Soy Sauce, sugar, ginger, Asparagus, Yellowfin Tuna (Fish). Välipalat/Muut: Strawberries, Cool Whip, Dessert Cup, TLC Tasty Little Cereal Bars - Blackberry Graham, Mixed Fruit Cups. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|