Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
47 kcal
|
Rasva: 4,00g | Prot: 0,00g | Hh: 2,13g.
Lounas: Now Foods Омега-3, Чай. lisää...
|
|
3733 kcal
|
Harjoitus:
бассей - 20 minuuttia, Sauna - 25 minuuttia, бег 1 ост - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 43 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|