Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 32,44g | Prot: 109,42g | Hh: 205,72g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Семена Льна, Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные, Окей Банан, Ашан Киви, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сливочное Масло. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Националь Рис Басмати. Päivällinen: Окей Баклажаны по-Корейски, Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|