Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 79,07g | Prot: 97,44g | Hh: 177,32g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Сормовский Хлеб Хлеб Бородинский в Нарезке, Сарафаново Сметана 15%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Овсяноблин Мой с Молоком (1Порция), ВкусВилл Рыба Солёная: Сельдь Тихоокеанская Жирная Филе без Кожи, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский Традиционный, Сормовский Хлеб Хлеб Бородинский в Нарезке, Три Правила Щи с Грибами по-Монастырски. Päivällinen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Авистрон Икра Минтая, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Филе Куриное с Соевым Соусом . lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|