Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 81,90g | Hh: 55,42g.
Aamiainen: bulletproof Collagen Protein, 레몬. Lounas: 카누 디카페인 미니, No Sugar Added Tomato Ketchup, 팔레오 햄프씨드, 매일 매일두유 99.89, 조미김, 마, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Lounaan jälkeen: Tipco 코코넛 워터, 이마트 사차인치, NOW 브라질너트, 피칸 너트, 코스트코 호두, 아몬드, 껍질벗긴 해바라기씨. Päivällinen: 매일 매일두유 99.89, 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 양파, 올리브기름, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|