Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 53,75g | Prot: 76,36g | Hh: 85,21g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Lounas: Tomates, Peito de Frango, Bife a Milanesa. Päivällinen: Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Välipalat/Muut: Lacta Amandita Due. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jujuzitaah
|