Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
2518 kcal
|
Rasva: 60,99g | Prot: 75,02g | Hh: 273,36g.
Aamiainen: Мёд, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай, Now Foods Омега-3. Lounas: Сыр Сулугуни, Арнаут Соломка Соленая, Индолина Колбаса Рубленая, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Жареная Картошка, Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Вишневая Наливка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Santal Красный Виноград . lisää...
|
|
3400 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|