Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1733 kcal
|
Rasva: 43,57g | Prot: 104,44g | Hh: 226,61g.
Aamiainen: Окей Банан, Новгородский Бекон Зельц Новгородский Заливной, Клинский Мясокомбинат Бекон Английский, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Семена Льна, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Yelli Ленивые Голубцы. Päivällinen: Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Яблоко Роял Гала, Окей Яблоки Антоновка, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, Лакомо Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|