|
Budapest Wochenende ist wieder egalisiert. Jetzt fehlen mir aber immer noch fast 2kg zum Stand vor dem Sommerurlaub. Das wird noch hart bis Weihnachten bei den vielen Kundenessen.
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
2072 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 97,26g | Hh: 291,88g.
Aamiainen: Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Backwerk Laugenbrezel, Milfina Teebutter, Äpfel. Päivällinen: SPAR Topfenstrudel, Fürst Brot Früchtebrot, Felix Sellerie Salat A La Julienne, Maggi Würzmischung Knackige Salate Dill Kräuter, Essig, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Kirschtomaten, Efko Karottensalat Streifen, Labeyrie Wilder Rotlachs, Winkler Brot Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Topfenstollen, Schoko Rahm Kuchen, Wrigley's Spearmint Electro 5 Zuckerfrei, Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|