Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1621 kcal
|
Rasva: 76,77g | Prot: 90,15g | Hh: 141,45g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Обережье Творог 5%. Päivällinen: Блины, Вологодское Молоко 3,2%, Кофе, Котлета Куриная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Ирис Ирис Крепыш. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|